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Viele Menschen versuchen, eine ungesunde oder unausgewogene Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen. Andere ernähren sich bereits ausgewogen und nehmen zusätzlich Vitamine, Mineralstoffe oder andere Präparate ein, um ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun oder Krankheiten vorzubeugen.

Doch nicht alles, was als gesund gilt, ist automatisch sinnvoll. Die entscheidende Frage lautet: Braucht Ihr Körper diese zusätzlichen Nährstoffe überhaupt?

Unser Körper ist darauf ausgelegt, die Nährstoffe aus einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung aufzunehmen. Sind bereits genügend Vitamine und Mineralstoffe vorhanden, muss der Körper einen Überschuss wieder ausscheiden. Dies bedeutet zusätzlichen Aufwand für den Organismus und bringt nicht unbedingt einen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen.

Natürlich gibt es Situationen, in denen Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder notwendig sein können. Beispielsweise wird Veganern häufig Vitamin B12 empfohlen. Auch bei einem nachgewiesenen Mangel oder auf ärztliche Empfehlung kann eine gezielte Ergänzung wichtig sein.

Viele Menschen betrachten Nahrungsergänzungsmittel als harmlos. Doch auch frei verkäufliche Präparate können bei langfristiger oder unnötiger Einnahme das natürliche Gleichgewicht des Körpers beeinflussen. Mehr ist nicht immer besser.

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin steht nicht die Menge im Vordergrund, sondern die individuelle Situation des Menschen. Jeder Körper hat unterschiedliche Bedürfnisse. Deshalb ist es sinnvoll, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu prüfen, ob tatsächlich ein Bedarf besteht.

Mein Rat: Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen, lassen Sie abklären, ob Ihr Körper dieses wirklich benötigt. Eine gezielte und bedarfsgerechte Unterstützung ist oft wertvoller als die regelmässige Einnahme von Präparaten ohne klaren Nutzen.